«Питайся как твой древний предок!» — суть палеодиеты.
⠀
Это не про временный сброс веса за неделю или месяц, а о принципах питания на всю жизнь. Из неё как раз и произошел аутоиммунный протокол питания.
⠀
Палеодиета — это питание, основанное на цельных, богатых полезными веществами продуктах:

  • разные виды качественного мяса,
  • рыба и морепродукты,
  • яйца,
  • разнообразные овощи,
  • фрукты и ягоды,
  • орехи и семена.

⠀
Такой рацион обеспечивает организм сбалансированным и полноценным питанием и исключает ненатуральные продукты.
⠀
Диеты в основе которых лежат принципы палеодиеты, улучшают:

  • работу пищеварительной системы,
  • состояние сердечно-сосудистой системы,
  • уменьшают воспалительные процессы в организме,
  • помогают нормализовать вес,
  • способствуют регулированию гормональных процессов
  • и даже улучшить состояние при аутоиммунных заболеваниях.

⠀
А также:

  1. Снижает воспаление и поддерживает нормальное функционирование иммунитета.
  2. При исключении некоторых продуктов, воспалительные процессы в организмы перестают развиваться.
  3. Поддерживает работу печени, так как способствует здоровью желудочно-кишечного тракта и обеспечивает поступление веществ, которые необходимы в процессе ее работы.
  4. Поддерживает гормональную регуляцию организма, исключаются продукты, нарушающие её: стимулирующие или подавляющие.

⠀
Популярная версия исключает:

  • крупы: пшеница, рожь, ячмень и т.п.
    псевдокрупы: киноа, дикий рис и т.п.;
  • бобовые, кроме стручков;
  • молочные продукты, особенно пастеризованные, при этом натуральные молочные продукты некоторые считают допустимыми;
  • рафинированную и подвергшуюся серьезной обработке пищу.